شرایط نوشتن مقاله isi + ساختار صحیح مقاله آی اس آی

برای تسلط بر نحوه نگارش مقاله ISI، قبل از پرداختن به قوانین و ساختار مقاله نویسی، ابتدا باید بدانیم که مقاله ISI چه نامیده می شود و آیا مقاله علمی ISI می تواند باشد. ؟ چرا نوشتن مقاله ISI اینقدر مهم است؟ برای سفارش نوشتن مقاله isi باید به سراغ موسسات معتبر و دارای مجوز بروید. ضمن اینکه به شرایط چاپ مقاله هم آشنایی کافی داشته باشد.

پایگاه علمی تامسون رویترز به نام isi و پایگاه علوم الزویر به نام scopus، دو موسسه مستقل هستند که در انتشار تحقیقات علمی دانشمندان جهان معتبر هستند."

در حقیقت، مقالات و مجلات تحت پوشش موسسه الزویر به عنوان مقاله Scopus شناخته می شوند و مقالات تحت پوشش موسسه تامسون رویترز به عنوان مقاله ISI شناخته می شوند. از آنجا که اصول نوشتن مقاله ISI تقریباً همان اصول نوشتن مقاله اسکوپوس است، بیایید یک مقاله کاربردی در مورد مراحل نوشتن مقاله ISI برای شما داشته باشیم!

مراحل نوشتن مقاله ISI

برای نوشتن یک مقاله isi باید مراحل زیر را طی کنید:

1. هدف از نوشتن مقاله را مشخص کنید (هدف را مشخص کنید)

وقتی تصمیم به نوشتن مقاله دارید، باید هدف خود را از نوشتن آن مشخص کنید. اگر هدف شما نوشتن مقاله در یکی از مجلات دارای نمایه ISI است، قطعاً می توانید بگویید که بدون تحقیق مداوم به این اهم نخواهید رسید.

با توجه به اعتبار بالای مقالات منتشر شده در مجلات ISI، افرادی که علاقه مند به انتشار تحقیقات خود در این مجلات هستند باید برای نوشتن مطابق با قوانین و اصول اساسی، با کلیه ویژگی ها و شرایط پذیرش مقاله ISI کاملاً آشنا شوند. . یک مقاله علمی را شروع کنید که می تواند در پایگاه داده ISI منتشر شود.

2. موضوع و عنوان مناسب مقاله را انتخاب کنید (عنوان مقاله)

یکی از نکات مهمی که محققان هنگام تهیه مقاله باید به آن توجه کنند، انتخاب موضوع و عنوان جذاب برای مقاله است. برای جذب مخاطب، انتخاب یک عنوان ساده و در عین حال جذاب می تواند جلوه های خوبی داشته باشد. استفاده از کلمات کلیدی را در عنوان مقاله فراموش نکنید زیرا این یکی از عوامل تأثیرگذار در جستجوی مقاله شما است. استفاده از موضوعات جدید و ابتکاری، تکرار نشدن موضوع انتخاب شده، عنوان بسیار کوتاه یا نه خیلی طولانی و ... مواردی هستند که باید هنگام انتخاب موضوع مورد توجه قرار گیرند.

3. تحقیق کنید

مطالعه و تحقیقات ساختاری مهمترین ارکان تهیه مقاله علمی است. برای اینکه بتوانید یک مقاله تحقیقاتی با ایده های جدید و متفاوت بنویسید، باید به مقالاتی که تاکنون منتشر شده اند مراجعه کنید. برای یافتن مقالات مرتبط با موضوع خود می توانید از اینترنت یا کتابخانه عمومی یا کتابخانه دانشگاه خود استفاده کنید.

برای درک آسان یک موضوع خاص، مراجعه به مجلات علمی معتبر و مجلات علمی می تواند در پیشبرد اهداف شما بسیار کمک کند.

فاکتور تأثیر در مقاله ISi

ضریب تأثیر مقاله ISI توسط مجله تعیین می شود. در واقع، این نشان دهنده ضریب تأثیر اعتبار ژورنال برای مقاله است. تعداد دفعات چاپ مقاله علمی در یک ژورنال و مراجعه به آن در مجلات دیگر، عامل تأثیر را تعیین می کند. در واقع، تعداد دفعات موجود در JCR مشخص شده است، که مختصر Journal Citation Report است. یعنی اگر در مجلات بیشتری به آن استناد شود، مقاله دارای ضریب تأثیر بالایی است و از اعتبار علمی بالایی برخوردار است. ضریب تأثیر از معادله زیر محاسبه می شود:

ضریب تأثیر = x / y

X: تعداد استنادات مقالات ژورنال به سایر مقالات JCR طی دو سال گذشته را نشان می دهد

Y: تعداد مقالات منتشر شده در مجله طی دو سال گذشته

برای بسیاری از محققان، ضریب تأثیر بسیار مهم است و آنها در نوشتن و نوشتن مقاله ISI بسیار مهم هستند.

به طور کلی، نویسنده باید مطالبی را انتخاب کند که کاملاً با موضوع شما مرتبط باشد و یک مقاله IISI را بنویسد و تمام نکات را در تمام مراحل نوشتن دنبال کند.

ساختار صحیح مقاله ISI

نکته اساسی دیگر برای نوشتن مقاله ISI توجه به اصول تدوین ساختار و چارچوب مقاله است.

عنوان مقاله یکی از مهمترین مواردی است که باید متناسب با محتوای آن، از میان کلمات اصلی و کلیدی متن که نمایانگر کامل موضوع مقاله است، انتخاب شود. در نگاه اول، آنچه خواننده را به خواندن مقاله شما ترغیب می کند، عنوان مقاله است. بنابراین یک عنوان خوب باید جذاب، جامع، مختصر و تا حد ممکن کوتاه باشد.

چکیده مقاله یکی از بخشهایی است که نگارش آن بسیار مهم است زیرا بیشتر از خود مقاله خوانده می شود و می تواند نقش مهمی در ایجاد انگیزه در مخاطب برای خواندن کل مقاله داشته باشد. چکیده اطلاعات اولیه و یک تصویر کلی و واضح از مقاله را ارائه می دهد که باید مختصر و مفید باشد و باید پس از پایان نگارش مقاله نوشته شود.

در مقدمه مقاله، مسئله تحقیق، ضرورت انجام آن، پیشینه و پیشینه تاریخی هدف و هدف مقاله بیان شده است. مقدمه باید مقاله را به روشی روشن و بدون ابهام معرفی کند.

در قسمت روش تحقیق، روشهای تحقیق باید به طور واضح و دقیق بیان شود تا مخاطب بتواند آنها را کاملاً بفهمد و به راحتی تکرار کند و در مورد صحت نتایج قضاوت کند.

از نظر پروژه دونی یکی از نکات اساسی برای نوشتن مقاله ISI نتیجه گیری صحیح و منطقی مقاله است. در واقع، هدف اصلی از نوشتن یک مقاله علمی پژوهشی ارائه نتایج و دستاوردهای جدید است که باید با نهایت دقت در نوشتن آن استفاده شود.

بخش جدایی ناپذیر هر مقاله منابع و مآخذی است که در نوشتن مقاله تحقیق استفاده شده است. ذکر صحیح و دقیق منابع باعث افزایش اعتبار و ارزش مقاله می شود. البته روش نوشتن منابع در مجلات مختلف با توجه به دستورالعمل های نوشتاری آنها متفاوت است.

راهکارهای بی نظیر برای دستیابی به موفقیت شغلی

هر تصمیمی در زمینه انتخاب شغل، جابجایی شغل و در یک کلام برنامه ریزی و مدیریت شغلی به نحوه تعریف موفقیت شغلی بستگی دارد. درست است که هیچ تعریف واحدی از موفقیت شغلی وجود ندارد، اما شما نباید این واقعیت را بهانه ای کنید و از تعریف موفقیت شغلی فرار کنید. موفقیت در کسب و کار سادهنیست. هرکسی که می خواهد به فکر بهبود مسیر شغلی خود باشد ابتدا باید با خود تنها باشد و از خود بپرسد: چه زمانی خودم را موفق می دانم؟

در این مطلب از ویرگول، ما به برخی از راه های تعریف موفقیت شغلی نگاه خواهیم کرد. اصراری نداریم که یک روش خاص بهتر از روش دیگر باشد. اما میخواهیم بگوییم وقت بگذارید و به معیارهایی که ارائه می شود فکر کنید و تصمیم بگیرید که کدام یک از معیارها بهترین مدل ذهنی شما را دارد. هر معیاری را برای موفقیت شغلی انتخاب کنید، در کلیه تصمیمات مربوط به شغل شما در آینده تأثیر خواهد گذاشت.

معیارهای موفقیت شغلی چیست؟

معیارهای عینی یا شاخص های خارجی موارد ملموس و آشکاری است که برای همه قابل مشاهده است و به راحتی قابل اندازه گیری است. مثلا:

· حقوق، مزایا و درآمد شما چقدر است؟

· موقعیت اجتماعی شغل شما چگونه است؟

· در چه رده سازمانی کار می کنید؟ (مدیر ارشد؟ مدیر میانه؟ متخصص؟ یا در بین اصطلاحات ارشد؟)

· تاکنون چند پله از نردبان شغلی بالا رفته اید؟ چند مرحله دیگر پیش رو دارید؟

· برند مجموعه ای که در آن کار می کنید چقدر قوی است؟ هر کجا از محل کار خود نام می برید، آیا مردم آن را به عنوان یک مارک شناخته شده شناخته اند؟

رازهای موفقیت در کسب و کار

برای موفقیت در کار خود، راهکارهای زیر را توصیه می کنیم:

داشتن ارتباطات قوی با جامعه

از هر 10 شرکت کننده در نظرسنجی Bayt.com، یک نفر معتقد است که "شبکه سازی و حفظ روابط" نقش اساسی در موفقیت آنها دارد. در هر شغلی، متخصصان به خوبی می دانند که موفقیت شغلی با تکثیر و منحصر به فرد امکان پذیر نیست. افراد موفق تقریباً هر لحظه از زندگی خود را کنترل می کنند. البته به خاطر داشته باشید که چنین روابطی باید براساس اعتماد، صداقت، صداقت و ارزشهای مشترک ساخته شود.

کسانی که دیگران را از قدرت بیرون می کشند یا هدفشان از سرمایه گذاری در سیاست های سازمانی صرفاً "پیروزی" است، در نهایت چیزی جز سرخوردگی نخواهد بود. طبق حدود یک پنجم (9/17 درصد) از شرکت کنندگان در نظرسنجی، ضعف در اخلاق و عدم صداقت مضرترین اشتباهات شغلی است.

به یادگیری ادامه دهید

آموزش و یادگیری قبل از استخدام شروع می شود و نقش مهمی در موفقیت افراد شاغل دارد. مهمترین منابع شغلی می تواند موارد زیر باشد:

· دوره های دانشگاهی یا دوره های آموزش حرفه ای

· دروس آنلاین

· کتاب

· وب سایت های شغلی

· انجمن ها یا انجمن ها

· کنفرانس ها و سمینارها

· مجلات و نشریات تخصصی در زمینه تجارت

سخت کوش باشید و تلاش کنید

باور کنید حتی اگر همه دنیا برای رسیدن به اهداف خود به سمت شما سنگ پرتاب کنند، شما همچنان توانایی رسیدن به مقصد را دارید.

برای موفقیت باید باور داشته باشید حتی اگر همه دنیا فردی سخت کوش باشند که بدون هیچ گونه تردیدی به سمت اهداف خود پیش بروند.

کار سخت به معنای تقلید از دیگران و حرکت بی هدف به سمت موانع موجود در مسیر شما نیست.

وقتی فهمیدید چه وقت به کمک احتیاج دارید و قبل از اینکه خیلی دیر شود از شما کمک می خواهد، پس شما هم سخت کوش هستید.

یکی از ویژگی های افراد سخت کوش این است که نقاط ضعف خود را در زمینه های علمی و مهارتی می پذیرند و تمام تلاش خود را می کنند تا حد ممکن این نقاط ضعف را برطرف کنند.

به همین دلیل است که چنین افرادی موفق تر از کسانی هستند که نسبت به محیط اطراف خود بی توجه هستند و مسیر موفقیت هموارتر است.

توجه به جزئیات در زمان کار کردن

براساس نظر خودساخته جزئیات در تجارت بسیار مهم و بسیار مهم است. یک صفر اضافی می تواند 1 میلیون را به 10 میلیون تبدیل کند. عدم توجه به جزئیات می تواند منجر به از دست رفتن حرفه ای شود. من مدتهاست که این اصل را ایجاد کرده ام که اگر در رزومه ای که دریافت می کنم غلط املایی وجود داشته باشد، آن را مستقیماً در سطل زباله می اندازم.

اگر شخصی حتی در رزومه کاری خود کمال گرا نباشد (که نشان دهنده اوست)، چگونه می توان انتظار داشت که در تجارت من به جزئیات توجه کند؟ من اغلب شغل هایی را دیده ام که به دلیل عدم توجه به جزئیات، بررسی نکردن اطلاعات و از دست دادن میلیون ها دلار پول شرکت، هدر رفته اند. مواردی مانند نظم اشتباه، تمبر اشتباه، بدون ردیابی، آمار و محاسبه قابل برطرف کردن نیستند.

انواع مجلات داخلی برای چاپ مقاله علمی پژوهشی

ژورنال های داخلی ژورنال های بسیار معتبری هستند که مورد تایید وزارت علوم و تحقیقات ، وزارت بهداشت ، درمان و آموزش و پرورش و دانشگاه آزاد هستند. برخی از این ژورنال ها به دلیل اعتبار بالای تحقیق در بین معتبرترین مجلات ایران هستند. این ژورنالها معمولاً مورد توجه دانشگاهها و اعضای هیئت علمی قرار می گیرند ، که بعضاً دانشجویان را مجبور می کنند که مقالات علمی خود را فقط در مجلات داخلی منتشر کنند. هزینه چاپ مقاله در مجلات داخلی براساس اعتبار مجله با هم تفاوت دارد.

برای چاپ مقاله در ژورنال های داخلی چقدر باید هزینه کنیم؟

مجلات به چند بخش تقسیم می شوند ، ملاک این طبقه بندی درجه بندی انجام شده توسط معاون تحقیقات وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری است. این وزارتخانه بالاترین سطح مجلات دانشگاهی را به مجلات علمی پژوهشی و رتبه بعدی را به مجلات علمی تبلیغاتی اختصاص داده است که در سطح پایین تری نسبت به مجلات علمی پژوهشی است. ژورنال های نوع سوم ، مجلات علمی تخصصی هستند. بنابراین با توجه به سطح مجله از شما هزینه چاپ مقاله دریافت می شود.

روش ها و روش های چاپ مقاله چیست؟

همچنین باید روش ها و روش های چاپ مقاله را بدانید. اول از همه ، شما باید بدانید که می خواهید چه نوع مقاله ای را بنویسید یا ویرایش کنید. مقالات در انواع و اقسام مختلف ارائه می شوند. برای مثال:

· مقالات علمی پژوهشی؛

· مقالات نظری؛

· مقالات علمی-تبلیغاتی؛

· گزارش ها؛

· نقد کتاب؛

· و

هنگامی که با هر یک از این مقالات آشنا شدید و متوجه شدید که می خواهید در آن چه کاری انجام دهید ، باید ادامه دهید. شاید عکس این قضیه باشد؛ یعنی ابتدا موضوعی به ذهن شما خطور می کند و سپس می خواهید آنرا در یکی از قالبهای موجود برای نوشتن مقالات منعکس و تحقیق کنید.

انواع مقالات داخلی

انواع مجلات داخلی را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد:

مقالات علمی پژوهشی داخلی

این مقالات معمولاً شروع به تحقیق گسترده برای کشف حقایق و کشف بخشی از دانش جامعه با استفاده از ایده ها و افکار آنها در مورد شاخه ای از علوم تخصصی ، برای یافتن روابط بین پدیده های مختلف می کنند. در مقالات پژوهشی علمی ، اصل نوآوری باید رعایت شود و باید دارای دو ویژگی نوآوری و اصالت باشد. این مجلات برای اعضای هیئت علمی ، دانشجویان تحصیلات تکمیلی و محققان موسسات تحقیقاتی مناسب هستند.

مقالات علمی تبلیغاتی

این مقالات در مورد یک موضوع خاص نوشته شده اند تا سطح اطلاعات خوانندگان را بالا ببرند. این مقالات سعی دارند با مرور تحقیقات انجام شده و جمع بندی و جمع بندی آنها و یا تلفیق اطلاعات بدست آمده با اطلاعات گذشته ، راه حل هایی برای حل مشکلات جامعه پیدا کنند. مقالات علمی الحاقی معمولاً خلاصه تحقیقات سایر محققان است. این مقالات برای دانشجویان دبیرستان ، افرادی که تحصیلات دانشگاهی دارند ، مخترعین و افرادی که تحصیلات غیررسمی دارند انجام می شود.

مقالات علمی تخصصی

این مقالات به بررسی موضوعات تخصصی با موضوعات خاص می پردازند و نویسندگانی که در زمینه چنین موضوعاتی نوشته اند می توانند مقالات خود را ارسال کنند. با توجه به اینکه مجلات علمی تخصصی به هیچ ارگان یا م institutionسسه ای وابسته نیستند ، بنابراین انتشار مقالات در این مجلات مزایای تحقیقاتی ندارد. هدف این مقالات فقط اطلاع رسانی و افزایش آگاهی عمومی است.

مقالات علمی عمومی

در آیین نامه دانشگاه ها، برای ژورنال هایی که در سطح پایین تری از مجلات علمی پژوهشی و تبلیغاتی هستند ، به عنوان علم عمومی شناخته شده اند. این مجلات با تأکید بر یک رشته یا بخش منتشر می شوند و مجوز کمیسیون ژورنال دانشگاه را دارند.

ژورنال های داخلی ژورنال های بسیار معتبری هستند که مورد تأیید وزارت علوم و وزارت بهداشت هستند و انتشار مقاله در این ژورنال ها خصوصاً برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی مزایای زیادی دارد. یکی از مهمترین معیارهای انتخاب مجله هزینه چاپ مقاله است. در این بخش ، هزینه چاپ مقاله در مجلات داخلی را با هم بررسی خواهیم کرد.

در پایان

مجلات تحقیقاتی خاص ، وقت گیر است و نیاز به زمان بندی دقیق دارد. به عنوان مثال ، اگر قصد دارید در دفاع از رساله دکتری خود مقاله ای را در این ژورنال ها منتشر کنید ، باید این کار را به موقع انجام دهید تا مشکلی ایجاد نشود. موسسه پروژه دونی می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

همانطور که گفتیم هزینه چاپ مقاله در ژورنال های داخلی بسته به نوع ژورنال متفاوت است. برخی از نشریات مقالات شما را به صورت رایگان منتشر می کنند ، اما برخی دیگر برای چاپ مقاله از شما هزینه می گیرند. مبلغ دریافتی هیچ ارتباطی با اعتبار مجله ندارد. با مراجعه به سایت ژورنال و مطالعه دقیق راهنما و رهنمودهای نویسندگان ، در مورد هزینه ها اطلاعات کسب کنید. برای یافتن بهترین ژورنال برای مقاله خود ، ابتدا می توانید از اساتید خود بخواهید و همچنین برای دریافت لیست ژورنال های معتبر به تحصیلات دانشگاهی خود مراجعه کنید. اتاق فکر به شما کمک می کند تا مقالات خود را به بهترین شکل بنویسید و در مجلات معتبر داخلی یا خارجی منتشر کنید.

چطوری بفهمیم تو یه رابطه اشتباهی هستیم؟

دلایل مختلفی باعث می شود افراد در روابط ناسالم بمانند. برخی از افراد نمی دانند یا نمی خواهند اعتراف کنند که در یک رابطه اشتباه قرار گرفته اند، یا از پایان دادن به رابطه می ترسند. شاید هم قدرت ذهنی لازم برای پذیرش این کار را ندارند. شاید آنها معتقدند که می توانند شریک زندگی یا مسائل آزار دهنده خود را تغییر دهند. اما نشانه های یک رابطه اشتباه چیست؟

واقعیت غم انگیز این است که روابط ناسالم بندرت بهبود می یابند و در عوض، هر روز بدتر می شوند. سعی کنید از این زخم هایی که بهبود آن دشوار است خودداری کنید.

علائم و نشانه های یک رابطه اشتباه عبارتند از:

غرق گذشته بودن

اگر هنوز به فکر بازی و تکرار شادی های گذشته هستید و به دلیل آن لذت ها در یک رابطه هستید، بهتر است این کار را نکنید. یک رابطه باید آینده نگر و سازنده باشد و ایجاد آن آینده را از شما می گیرد. اگر قبلاً به این رابطه فکر می کنید، سایر افرادی که می توانستند باشند، دوره ای که زندگی بهتری داشتید و ... به سرعت رابطه را خاتمه می دهند.

انتقاد و شکایت مداوم از یکدیگر

اگر فرد مقابل دید انتقادی دارد و همیشه با بدبینی و انتقاد به موفقیت های زندگی شما نگاه می کند به گونه ای که اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد، در این مورد با او صحبت کنید. مقایسه و انتقادات علاوه بر این که بر اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد، سلامت رابطه شما را به خطر می اندازد.

مشکلات حافظه و گفتار

وقتی دائماً بدنبال کلماتی باشید که بحث و جدال ایجاد نکنند، ذهن شما در بالاترین سطح هوشیاری قرار خواهد گرفت. در این حالت، فضای زیادی برای سایر موارد مانند حافظه و گفتار در ذهن باقی نمی ماند.

شما ممکن است این وضعیت را با مشکلاتی از جمله مشکل خواندن کتاب یا پردازش اطلاعات جدید یا حفظ اطلاعات و خاطرات تجربه کنید. وقتی رابطه بد و آزار دهنده ای دارید، چنین مواردی برای شما واقعاً دشوار می شود.

این به این دلیل است که ذهن در تلاش است آنچه اتفاق می افتد را پردازش کند، چرا شریک عاطفی شما بسیار بیرحمانه و فریبنده است و برای یافتن راه حل بسیار تلاش می کند. مسئله این است که طرف سو ab استفاده کننده رابطه به دنبال راه حل نیست.

عدم احساس مسئولیت

در یک رابطه سالم و عشق واقعی، هر دو طرف معمولاً نسبت به یکدیگر احساس مسئولیت می کنند، اما یک رابطه اشتباه است که تشخیص آن آسان است. فردی که با او رابطه دارید همیشه از دیگران حمایت می کند و نمی تواند کاری را به طور دائمی انجام دهد، به عنوان مثال، او قادر به مدیریت امور مالی خود نیست و دائماً در این زمینه به دیگران احتیاج دارد، بنابراین اشتباه او این است که فقط یک بار نیست یا دو بار که انتظار کمک و مساعدت از دیگران را دارد، اما به نظر می رسد این یک عادت همیشگی در او باشد.

چطور در تنهایی هامون احساس بهتری داشته باشیم؟

برخی از افراد به اشتباه معتقدند که تنهایی به معنای این نیست که در یک گروه نباشی و تنها زندگی کنی. با این حال ، بسیاری از افراد ، حتی کسانی که در خانواده های پرجمعیت زندگی می کنند ، احساس تنهایی می کنند. هر چند وقت یکبار احساس تنهایی می کنید؟ تنها بودن یا حتی وقتی مردم در اطراف شما هستند تنهایی می تواند به سراغ شما بیاید. تنها بودن باعث می شود که احساس تنهایی کنید ، اما حتی اگر رابطه شادی هم داشته باشید ، ممکن است در بعضی مواقع با تنهایی دست و پنجه نرم کرده باشید.

احساس تنهایی چیست؟

تنهایی در واقع نوعی احساس عدم ارتباط است. این بدان معنی است که اطرافیان شما واقعاً شما را درک نمی کنند و رابطه معناداری که می خواهید با آنها ندارید. جداسازی می تواند یک عامل باشد ، اما تنها عامل نیست. ممکن است در جمع احساس تنهایی کنید و برعکس ، وقتی تنها هستید ، احساس خوشبختی و حتی آرامش کنید. بی بی سی 2016 یک بررسی از آنچه مردم در اوقات فراغت انجام می دهند انجام داد که نتایج جالبی به همراه داشت: پنج مورد از محبوب ترین فعالیت های آرامش بخشی فعالیت هایی هستند که به تنهایی انجام می شوند. گاهی لازم است تنها باشیم. اما اگر کسی در اطراف ما نیست که ما را درک کند و بتواند با او وقت بگذارد ، پس باید نگران مسئله تنهایی باشیم.

بهترین روش های درمان احساس تنهایی

بهترین راه ها برای اینکه در تنهایی ها احساس خلاء نکنید روش های زیر است:

به دیگران کمک کنید

* به دیگران و آنچه برای آنها جالب است توجه کنید و به همه کمک کنید تا سرگرم شوند.

کارهای ارزشمند انجام دهید

* اگر تنهایی شما را آزار می دهد ، کارهایی جالب و ارزشمند انجام دهید ، مثلاً وقتی صحبت از مردم می شود ، یک کار پیدا کنید ، کتاب بخوانید و ...

افکار اشتباه را کنار بگذارید

* اولین قدم کشف افکار غلط است. سپس باید ببینیم که چقدر واقعی است و چند آزمایش انجام دهیم: اینکه ببینیم آیا تنها بودن در خانه واقعاً بهتر از تنهایی بیرون رفتن است یا خیر ، آیا دیگران واقعاً خسته شده اند یا نه ، آیا می توانیم جوک بگوییم یا نه ، همه همیشه آنها در حال ارزیابی ما هستند یا نه ، آیا کسی وجود دارد که بتواند به ما اعتماد کند یا نه ، آیا شنیدن یک فاجعه است یا نه ، آیا درون دیگران از ظاهر آنها مهمتر است یا نه ، آیا سکوت بهتر از غر زدن است یا نه ، و .. .

موانع داخلی را جستجو کنید

براساس نظر سایت خودساخته بهتر است روابط صمیمی خود را گسترش دهید ، موانع درونی صمیمیت خود را پیدا کنید. برای این کار می توانید هر از چندگاهی از دوستان خود بپرسید که چه نکات مثبت و منفی در روابط شما به صمیمیت با آنها کمک کرده یا از آنها جلوگیری کرده است. همچنین می توانید با مراجعه به یک روانشناس یا مشاور و شرکت در جلسات گروه درمانی به تشخیص وی ، این خصوصیات را در ارتباط با دیگران کشف کنید.